Tools

FTP als indicator van je fitheid

FTP: dé gouden standaard van fitheid op de racefiets

Laat een reactie achter / Training, Trainingzones berekenen /

Wat is FTP? Functional Threshold Power (FTP) is dé wetenschappelijke meetlat voor wielrenners om hun trainingsniveau en prestaties te evalueren. Het representeert het maximale vermogen dat een wielrenner gemiddeld kan volhouden gedurende een volledig uur. Anders gezegd: het is de hoeveelheid watt die je constant kunt leveren zonder compleet uitgeput te raken. Deze waarde verschilt […]

FTP: dé gouden standaard van fitheid op de racefiets Meer lezen »

zones berekenen op basis van FTP. zone 2 training is essentieel.

Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner?

Laat een reactie achter / Training, Trainingzones berekenen /

Waarom is zone 2 belangrijk? Als recreatieve wielrenner is het begrijpen van zone 2 training essentieel voor het optimaliseren van je prestaties. Maar waarom is zone 2 zo belangrijk? zone 2, ook wel bekend als de ‘aerobe zone’, speelt een cruciale rol in het opbouwen van duurvermogen en het verbeteren van je algehele wielrenprestaties. Het

Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner? Meer lezen »

Fietser in peloton

Waarom we in Nederland niet altijd Plezier in Wielrennen hebben

Laat een reactie achter / Tools /

Niet iedere wielrenner stapt altijd met een even goed humeur op de racefiets. Voor de een is Nederland het perfecte land om te wielrennen, voor anderen is het een echte uitdaging om zichzelf weer op zijn/haar stalen ros te hijsen. Voordat we in Nederland lekker kunnen gaan fietsen, moeten Pasen en Pinksteren op dezelfde dag

Waarom we in Nederland niet altijd Plezier in Wielrennen hebben Meer lezen »

Fietser in de bergen

Het Belang van Data voor Recreatieve Wielrenners

Laat een reactie achter / Strava data analyse /

Data voor fietsers? Wielrennen is een sport waarbij het behalen van optimale prestaties afhankelijk is van verschillende factoren. Een van de belangrijkste factoren is het begrijpen van je eigen lichaam en hoe het reageert op training. Dit is waar het verzamelen en analyseren van data in beeld komt. In dit artikel bespreken we waarom het

Het Belang van Data voor Recreatieve Wielrenners Meer lezen »