Training

MyWhoosh werelden screenshot

Schema MyWhoosh werelden en routes

Een overzicht van alle MyWhoosh werelden en routes, inclusief hun beschikbaarheid. Kun jij Snowfall Mountain of El Limonar voltooien? Regio Route Afstand (km) Hoogtemeters Hoogtemeters per 100km Schema AlUla Adventure Loop 31.4 332 1057 Di, Wo, Za, Zo AlUla Canyon Pass 31.28 438 1400 Di, Wo, Za, Zo AlUla Culture Ride 17.37 147 846 Di, […]

Schema MyWhoosh werelden en routes Meer lezen »

bikepacken in Belgische bossen

Fietsdoelen halen is kinderspel (10 voorbeelden + persoonlijk trainingsschema)

De basis van effectieve fietsdoelen Een nieuw jaar of een nieuw seizoen brengt geregeld de vraag ‘wat wil ik dit jaar (op de fiets) behalen?’. Oftewel, welke fietsdoelen stel je jezelf voor de komende tijd? Voor de een is het vooral belangrijk om geregeld te gaan fietsen zonder veel verwachtingen, en de ander zal zich

Fietsdoelen halen is kinderspel (10 voorbeelden + persoonlijk trainingsschema) Meer lezen »

Amstel gold race 100km trainingsschema

Voorbereiding op de Amstel Gold Race 100km Toerversie incl trainingsschema

Als gepassioneerde wielrenner weet je dat de Amstel Gold Race Toerversie geen gewone fietsuitdaging is – het is een epische reis door de glooiende heuvels van Zuid-Limburg. De Amstel Gold Race 100 kilometer toerversie, met 1.000 hoogtemeters en 9 officiële klimmen, biedt een uitstekende uitdaging voor beginnende wielrenners en sportieve fietsers. We helpen je voorbereiden

Voorbereiding op de Amstel Gold Race 100km Toerversie incl trainingsschema Meer lezen »

starten met mywhoosh doe je in het inlogscherm

Starten met MyWhoosh – wat heb je nodig voor je eerste rit?

Ben je op zoek naar een platform om je indoor training af te werken? MyWhoosh biedt een gratis platform wat vergelijkbaar is met Zwift. Ben je klaar om te beginnen met indoor training op MyWhoosh? In deze uitgebreide gids nemen we je stap voor stap mee in alles wat je nodig hebt om succesvol te

Starten met MyWhoosh – wat heb je nodig voor je eerste rit? Meer lezen »

FTP als indicator van je fitheid

FTP: dé gouden standaard van fitheid op de racefiets

Wat is FTP? Functional Threshold Power (FTP) is dé wetenschappelijke meetlat voor wielrenners om hun trainingsniveau en prestaties te evalueren. Het representeert het maximale vermogen dat een wielrenner gemiddeld kan volhouden gedurende een volledig uur. Anders gezegd: het is de hoeveelheid watt die je constant kunt leveren zonder compleet uitgeput te raken. Deze waarde verschilt

FTP: dé gouden standaard van fitheid op de racefiets Meer lezen »

Zelf een Zwift workout bouwen

De 5 beste Zwift workouts op de fietstrainer (+bonus)

Gestructureerd trainen via Zwift zorgt voor een verhoogde efficiëntie en motivatie. Je weet immers dat je trainingssessie goed is opgebouwd en je kunt je week of zelfs maand goed vooruit plannen. Niet alle Zwift workouts en trainingsplannen zijn hetzelfde. Het vinden van de juiste training voor jouw doel uit de lijst van duizenden workouts is

De 5 beste Zwift workouts op de fietstrainer (+bonus) Meer lezen »

een optimale paincave plattegrond

De perfecte paincave maken om binnen te fietsen, wat heb je nodig?

Een paincave is dé plek waar je je in het zweet werkt op je indoortrainer. Het is natuurlijk een ludieke zinspeling op een mancave, maar is niet uitsluitend voor mannen bedoeld. Steeds meer vrouwen stappen op de racefiets en dus ook op de indoortrainer. Alleen een indoortrainer is nog niet genoeg om lekker te kunnen

De perfecte paincave maken om binnen te fietsen, wat heb je nodig? Meer lezen »

Bikepacking tassen die op een fiets gemonteerd zijn

Bikepacken: wat heb je nodig als je de eerste keer gaat bikepacken?

Bikepacken combineert het beste van fietsen en kamperen, waardoor je de vrijheid hebt om lange afstanden af te leggen en tegelijkertijd midden in de natuur te overnachten. Als beginner kan de gedachte aan je eerste bikepacking-avontuur misschien wat overweldigend zijn. Geen zorgen! Met deze gids helpen we je op weg, zodat je goed voorbereid aan

Bikepacken: wat heb je nodig als je de eerste keer gaat bikepacken? Meer lezen »

100 kilometer fietsen is goed te plannen met de Strava app

Trainen voor je eerste 100 kilometer fietsen – inclusief trainingsschema

Het rijden van je eerste 100 kilometer op de racefiets is een mijlpaal voor veel recreatieve wielrenners. Het is een prestatie die planning, doorzettingsvermogen en de juiste training vereist. In dit artikel lopen we door alle nodige voorbereidingen heen die nodig zijn om deze uitdaging te voltooien. Van het onderhouden van je fiets tot voedingsadvies

Trainen voor je eerste 100 kilometer fietsen – inclusief trainingsschema Meer lezen »

Crank arm powermeters

Powermeters voor (recreatieve) wielrenners

Wat is een Powermeter? Een powermeter is een apparaat dat het vermogen meet dat een fietser produceert. Dit vermogen wordt gemeten in watt en geeft een nauwkeurig beeld van de inspanning die geleverd wordt tijdens het fietsen. Powermeters worden steeds populairder, niet alleen onder professionele wielrenners, maar ook onder recreatieve fietsers. Zo een apparaat heet

Powermeters voor (recreatieve) wielrenners Meer lezen »