Gestructureerd trainen via Zwift zorgt voor een verhoogde efficiëntie en motivatie. Je weet immers dat je trainingssessie goed is opgebouwd en je kunt je week of zelfs maand goed vooruit plannen. Niet alle Zwift workouts en trainingsplannen zijn hetzelfde. Het vinden van de juiste training voor jouw doel uit de lijst van duizenden workouts is […]
De 5 beste Zwift workouts op de fietstrainer (+bonus) Meer lezen »
Een paincave is dé plek waar je je in het zweet werkt op je indoortrainer. Het is natuurlijk een ludieke zinspeling op een mancave, maar is niet uitsluitend voor mannen bedoeld. Steeds meer vrouwen stappen op de racefiets en dus ook op de indoortrainer. Alleen een indoortrainer is nog niet genoeg om lekker te kunnen
De perfecte paincave maken om binnen te fietsen Meer lezen »
Bikepacken combineert het beste van fietsen en kamperen, waardoor je de vrijheid hebt om lange afstanden af te leggen en tegelijkertijd midden in de natuur te overnachten. Als beginner kan de gedachte aan je eerste bikepacking-avontuur misschien wat overweldigend zijn. Geen zorgen! Met deze gids helpen we je op weg, zodat je goed voorbereid aan
Bikepacken: wat heb je nodig als je de eerste keer gaat bikepacken? Meer lezen »
Het rijden van je eerste 100 kilometer op de racefiets is een mijlpaal voor veel recreatieve wielrenners. Het is een prestatie die planning, doorzettingsvermogen en de juiste training vereist. In dit artikel lopen we door alle nodige voorbereidingen heen die nodig zijn om deze uitdaging te voltooien. Van het onderhouden van je fiets tot voedingsadvies
Trainen voor je eerste 100 kilometer fietsen – inclusief trainingsschema Meer lezen »
Wat is een Powermeter? Een powermeter is een apparaat dat het vermogen meet dat een fietser produceert. Dit vermogen wordt gemeten in watt en geeft een nauwkeurig beeld van de inspanning die geleverd wordt tijdens het fietsen. Powermeters worden steeds populairder, niet alleen onder professionele wielrenners, maar ook onder recreatieve fietsers. Zo een apparaat heet
Powermeters voor (recreatieve) wielrenners Meer lezen »
De zomer is hét seizoen om op je racefiets te stappen. Het is niet nodig om lang na te denken over de kleding die je aandoet en je kan op bijna ieder moment van de dag naar buiten. Hoe bereid je je goed voor om de zomer van 2024 jouw meest succesvolle fietsseizoen ooit te
Wielrennen in de zomer van 2024; de weg naar een succesvol fietsseizoen ☀️ Meer lezen »
Waarom is zone 2 belangrijk? Als recreatieve wielrenner is het begrijpen van zone 2 training essentieel voor het optimaliseren van je prestaties. Maar waarom is zone 2 zo belangrijk? zone 2, ook wel bekend als de ‘aerobe zone’, speelt een cruciale rol in het opbouwen van duurvermogen en het verbeteren van je algehele wielrenprestaties. Het
Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner? Meer lezen »
Hoeveel beter kun je worden met zes weken Zwift trainingsschema volgen? Zes weken omdat dit een mooie periode is om te meten tussen twee FTP tests. Lang genoeg om voortgang te zien. Belangrijk is om de FTP tests onder zo vergelijkbaar mogelijke omstandigheden te doen, voor mij betekent dat een zaterdagochtend. FTP test vooraf Het
Resultaat na 6 weken Zwift trainingsschema volgen Meer lezen »
Als recreatieve wielrenner in Nederland ben je ongetwijfeld bekend met Zwift, hét platform dat virtueel fietsen naar een hoger niveau tilt. Of je nu je training wilt verbeteren, deel wilt nemen aan spannende races, of gewoon plezier wilt beleven op de fiets, Zwift biedt het allemaal. In dit uitgebreide artikel gaan we in op alle
Alles wat je over Zwift moet weten Meer lezen »
Als het buiten donker en koud is, hebben de meeste wielrenners niet zo veel zin om te gaan fietsen. Binnen fietsen via Zwift biedt dan uitkomst. Je sluit je fiets aan op een indoor trainer en kunt zo genoeg trainingsuren maken om goed de winter door te komen. Op die manier sta je goed aan
Je eerste Zwift set-up als indoor wielrenner bouwen Meer lezen »