Trainingzones berekenen

FTP als indicator van je fitheid

FTP: dé gouden standaard van fitheid op de racefiets

Laat een reactie achter / Training, Trainingzones berekenen /

Wat is FTP? Functional Threshold Power (FTP) is dé wetenschappelijke meetlat voor wielrenners om hun trainingsniveau en prestaties te evalueren. Het representeert het maximale vermogen dat een wielrenner gemiddeld kan volhouden gedurende een volledig uur. Anders gezegd: het is de hoeveelheid watt die je constant kunt leveren zonder compleet uitgeput te raken. Deze waarde verschilt […]

FTP: dé gouden standaard van fitheid op de racefiets Meer lezen »

zones berekenen op basis van FTP. zone 2 training is essentieel.

Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner?

Laat een reactie achter / Training, Trainingzones berekenen /

Waarom is zone 2 belangrijk? Als recreatieve wielrenner is het begrijpen van zone 2 training essentieel voor het optimaliseren van je prestaties. Maar waarom is zone 2 zo belangrijk? zone 2, ook wel bekend als de ‘aerobe zone’, speelt een cruciale rol in het opbouwen van duurvermogen en het verbeteren van je algehele wielrenprestaties. Het

Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner? Meer lezen »