Wielrennen is niet alleen een geweldige manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten, maar ook een veeleisende sport die veel van je lichaam vergt. Om optimaal te kunnen presteren en gezond te blijven, is het essentieel om je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. De juiste voeding kan je helpen om […]
Wielrennen en Voeding: welke reep neem jij mee? Meer lezen »
Als je helemaal geen ervaring hebt met wielrennen, denk je bij het horen van het woord vooral aan mannen van middelbare leeftijd in veel te strakke kleding. Dit artikel is niet bedoeld om het beeld te ontkrachten, want er zit zeker een kern van waarheid in. Gelukkig is er naast de té strakke kleding heel
Alles wat je moet weten om te beginnen met wielrennen Meer lezen »
Als beginnend wielrenner is een goed gestructureerd trainingsschema goed om effectief vooruitgang te boeken en je fietsprestaties te verbeteren. Het kan er ook voor zorgen dat je nog meer plezier krijgt in wielrennen. In dit artikel bespreken we de belangrijkste aspecten van het trainen met een trainingsschema, speciaal ontworpen voor beginnende wielrenners. Belangrijkste vraag is
Effectief trainen met een Trainingsschema Beginnend Wielrenner Meer lezen »
Niet iedereen stapt even gemakkelijk voor het eerst op de racefiets. Het kan best eng zijn om met grote snelheden over het asfalt te scheuren. We geven 7 simpele tips om te beginnen met wielrennen. Met deze tips kun je ook je familie en vrienden overhalen om op de racefiets te stappen! De voordelen van
7 Tips om te beginnen met Wielrennen Meer lezen »
Als je op zoek bent naar de beste fietservaring, is het vinden van de juiste bandenspanning voor je racefiets cruciaal. Een goede bandenspanning, ook wel ‘racefiets bandenspanning’ genoemd, speelt een sleutelrol in de algehele prestaties van je fiets. Het kan helpen om het beste uit je rit te halen door je snelheid, efficiëntie maar ook
De juiste bandenspanning voor je racefiets bepalen Meer lezen »
Niet iedere wielrenner stapt altijd met een even goed humeur op de racefiets. Voor de een is Nederland het perfecte land om te wielrennen, voor anderen is het een echte uitdaging om zichzelf weer op zijn/haar stalen ros te hijsen. Voordat we in Nederland lekker kunnen gaan fietsen, moeten Pasen en Pinksteren op dezelfde dag
Waarom we in Nederland niet altijd Plezier in Wielrennen hebben Meer lezen »
Als je als wielrenner serieus gaat trainen, is het begrijpen van je hartslag van levensbelang. Je hartslag geeft tijdens het fietsen aan of je goed in je vel zit. Het geeft ook aan of je klaar bent voor een volgende training en of je voortgang boekt. Op de momenten dat je niet aan het trainen
Trainen op hartslag – snel beter in wielrennen worden Meer lezen »
De Strava profiel analyse geeft een overzicht van alle statistieken die je in het huidige jaar bij elkaar hebt gefietst. Koppeling met Strava Om deze tool goed te gebruiken moet je beschikken over een Strava-account met minstens één geüploade rit in dit jaar. Dit hoeft niet per se een Strava Premium account te zijn. Door
Uitleg strava analyse tool Meer lezen »
Data voor fietsers? Wielrennen is een sport waarbij het behalen van optimale prestaties afhankelijk is van verschillende factoren. Een van de belangrijkste factoren is het begrijpen van je eigen lichaam en hoe het reageert op training. Dit is waar het verzamelen en analyseren van data in beeld komt. In dit artikel bespreken we waarom het
Het Belang van Data voor Recreatieve Wielrenners Meer lezen »