In 1980 won Joop Zoetemelk de Tour du France. Hij maakte daarbij de inmiddels legendarische uitspraak ‘de Tour win je in bed’. Hiermee bedoelde hij dat door goed uit te rusten en te herstellen, je uiteindelijk harder kan fietsen en dus sterker wordt. Een rustdag is dus een essentieel onderdeel van een goed trainingsschema. Maar […]
Wat te doen als je trainingsschema rustdag voorschrijft? Meer lezen »
Wielrennen is niet alleen een geweldige manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten, maar ook een veeleisende sport die veel van je lichaam vergt. Om optimaal te kunnen presteren en gezond te blijven, is het essentieel om je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. De juiste voeding kan je helpen om
Wielrennen en Voeding: welke reep neem jij mee? Meer lezen »
Als beginnend wielrenner is een goed gestructureerd trainingsschema goed om effectief vooruitgang te boeken en je fietsprestaties te verbeteren. Het kan er ook voor zorgen dat je nog meer plezier krijgt in wielrennen. In dit artikel bespreken we de belangrijkste aspecten van het trainen met een trainingsschema, speciaal ontworpen voor beginnende wielrenners. Belangrijkste vraag is
Effectief trainen met een Trainingsschema Beginnend Wielrenner Meer lezen »
Niet iedereen stapt even gemakkelijk voor het eerst op de racefiets. Het kan best eng zijn om met grote snelheden over het asfalt te scheuren. We geven 7 tips om te beginnen met wielrennen. Met deze tips kun je ook je familie en vrienden overhalen om op de racefiets te stappen! De voordelen van wielrennen
7 Tips om te beginnen met Wielrennen Meer lezen »
Als je als wielrenner serieus gaat trainen, is het begrijpen van je hartslag van levensbelang. Je hartslag geeft tijdens het fietsen aan of je goed in je vel zit. Het geeft ook aan of je klaar bent voor een volgende training en of je voortgang boekt. Op de momenten dat je niet aan het trainen
Trainen op hartslag – snel beter in wielrennen worden Meer lezen »