Training

100 kilometer fietsen is goed te plannen met de Strava app

Trainen voor je eerste 100 kilometer fietsen – inclusief trainingsschema

Laat een reactie achter / Training /

Het rijden van je eerste 100 kilometer op de racefiets is een mijlpaal voor veel recreatieve wielrenners. Het is een prestatie die planning, doorzettingsvermogen en de juiste training vereist. In dit artikel lopen we door alle nodige voorbereidingen heen die nodig zijn om deze uitdaging te voltooien. Van het onderhouden van je fiets tot voedingsadvies […]

Trainen voor je eerste 100 kilometer fietsen – inclusief trainingsschema Meer lezen »

Crank arm powermeters

Powermeters voor (recreatieve) wielrenners

Laat een reactie achter / fietsaccessoires, Training /

Wat is een Powermeter? Een powermeter is een apparaat dat het vermogen meet dat een fietser produceert. Dit vermogen wordt gemeten in watt en geeft een nauwkeurig beeld van de inspanning die geleverd wordt tijdens het fietsen. Powermeters worden steeds populairder, niet alleen onder professionele wielrenners, maar ook onder recreatieve fietsers. Zo een apparaat heet

Powermeters voor (recreatieve) wielrenners Meer lezen »

Fietser in de bergen

Wielrennen in de zomer van 2025; de weg naar een succesvol fietsseizoen ☀️

Laat een reactie achter / Training /

De zomer is hét seizoen om op je racefiets te stappen. Het is niet nodig om lang na te denken over de kleding die je aandoet en je kan op bijna ieder moment van de dag naar buiten. Hoe bereid je je goed voor om de zomer van 2025 jouw meest succesvolle fietsseizoen ooit te

Wielrennen in de zomer van 2025; de weg naar een succesvol fietsseizoen ☀️ Meer lezen »

zones berekenen op basis van FTP. zone 2 training is essentieel.

Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner?

Laat een reactie achter / Training, Trainingzones berekenen /

Waarom is zone 2 belangrijk? Als recreatieve wielrenner is het begrijpen van zone 2 training essentieel voor het optimaliseren van je prestaties. Maar waarom is zone 2 zo belangrijk? zone 2, ook wel bekend als de ‘aerobe zone’, speelt een cruciale rol in het opbouwen van duurvermogen en het verbeteren van je algehele wielrenprestaties. Het

Is zone 2 training belangrijk voor een recreatieve wielrenner? Meer lezen »

Strava vermogen grafiek

Resultaat na 6 weken Zwift trainingsschema volgen

Laat een reactie achter / Binnen wielrennen, Training /

Hoeveel beter kun je worden met zes weken Zwift trainingsschema volgen? Zes weken omdat dit een mooie periode is om te meten tussen twee FTP tests. Lang genoeg om voortgang te zien. Belangrijk is om de FTP tests onder zo vergelijkbaar mogelijke omstandigheden te doen, voor mij betekent dat een zaterdagochtend. FTP test vooraf Het

Resultaat na 6 weken Zwift trainingsschema volgen Meer lezen »

Als wielrenner moet je genieten van een rustdag. Dit kan perfect met koffie op bed in de ochtend.

Wat te doen als je trainingsschema rustdag voorschrijft?

Laat een reactie achter / Training, Fietsonderhoud /

In 1980 won Joop Zoetemelk de Tour du France. Hij maakte daarbij de inmiddels legendarische uitspraak ‘de Tour win je in bed’. Hiermee bedoelde hij dat door goed uit te rusten en te herstellen, je uiteindelijk harder kan fietsen en dus sterker wordt. Een rustdag is dus een essentieel onderdeel van een goed trainingsschema. Maar

Wat te doen als je trainingsschema rustdag voorschrijft? Meer lezen »

Team maakt samen plannen en brengt structuur aan in trainingsschema

Effectief trainen met een Trainingsschema Beginnend Wielrenner

Laat een reactie achter / Training /

Als beginnend wielrenner is een goed gestructureerd trainingsschema goed om effectief vooruitgang te boeken en je fietsprestaties te verbeteren. Het kan er ook voor zorgen dat je nog meer plezier krijgt in wielrennen. In dit artikel bespreken we de belangrijkste aspecten van het trainen met een trainingsschema, speciaal ontworpen voor beginnende wielrenners. Belangrijkste vraag is

Effectief trainen met een Trainingsschema Beginnend Wielrenner Meer lezen »