Wielrennen is niet alleen een geweldige manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten, maar ook een veeleisende sport die veel van je lichaam vergt. Om optimaal te kunnen presteren en gezond te blijven, is het essentieel om je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. De juiste voeding kan je helpen om …
Je eerste racefiets Om te beginnen met wielrennen heb je logischerwijs een racefiets nodig. Het is belangrijk om bij het zoeken en kopen van je eerste racefiets op een aantal zaken te letten. Het doel is om een fiets te vinden waarmee je de basis van het wielrennen kunt ontwikkelen en plezier kunt hebben zonder …
Als beginnend wielrenner is een goed gestructureerd trainingsschema goed om effectief vooruitgang te boeken en je fietsprestaties te verbeteren. Het kan er ook voor zorgen dat je nog meer plezier krijgt in wielrennen. In dit artikel bespreken we de belangrijkste aspecten van het trainen met een trainingsschema, speciaal ontworpen voor beginnende wielrenners. Belangrijkste vraag is …
Effectief trainen met een Trainingsschema Beginnend Wielrenner Lees meer »
Niet iedereen stapt even gemakkelijk voor het eerst op de racefiets. Het kan best eng zijn om met grote snelheden over het asfalt te scheuren. We geven 7 tips om te beginnen met wielrennen. Met deze tips kun je ook je familie en vrienden overhalen om op de racefiets te stappen! De voordelen van wielrennen …
Als je op zoek bent naar de beste fietservaring, is het vinden van de juiste bandenspanning voor je racefiets cruciaal. Een goede bandenspanning, ook wel ‘racefiets bandenspanning’ genoemd, speelt een sleutelrol in de algehele prestaties van je fiets. Het kan helpen om het beste uit je rit te halen door je snelheid, efficiëntie maar ook …
De juiste bandenspanning voor je racefiets bepalen Lees meer »
Niet iedere wielrenner stapt altijd met een even goed humeur op de racefiets. Voor de een is Nederland het perfecte land om te wielrennen, voor anderen is het een echte uitdaging om zichzelf weer op zijn/haar stalen ros te hijsen. Voordat we in Nederland lekker kunnen gaan fietsen, moeten Pasen en Pinksteren op dezelfde dag …
Waarom we in Nederland niet altijd Plezier in Wielrennen hebben Lees meer »
Als je als wielrenner serieus gaat trainen, is het begrijpen van je hartslag van levensbelang. Je hartslag geeft tijdens het fietsen aan of je goed in je vel zit. Het geeft ook aan of je klaar bent voor een volgende training en of je voortgang boekt. Op de momenten dat je niet aan het trainen …
Trainen op hartslag om een betere wielrenner te worden Lees meer »
De Strava profiel analyse geeft een overzicht van alle statistieken die je in het huidige jaar bij elkaar hebt gefietst. Koppeling met Strava Om deze tool goed te gebruiken moet je beschikken over een Strava-account met minstens één geüploade rit in dit jaar. Dit hoeft niet per se een Strava Premium account te zijn. Door …
Data voor fietsers? Wielrennen is een sport waarbij het behalen van optimale prestaties afhankelijk is van verschillende factoren. Een van de belangrijkste factoren is het begrijpen van je eigen lichaam en hoe het reageert op training. Dit is waar het verzamelen en analyseren van data in beeld komt. In dit artikel bespreken we waarom het …
Het Belang van Data voor Recreatieve Wielrenners Lees meer »